Ας δούμε ποια είναι τα οφέλη αυτής της ιδιαίτερα καυτής διαδικασίας:
- Καταπολέμηση κρυολογήματος
- Καταπολέμηση αρθριτικών
- Ιδανική για ηλικιωμένα άτομα (χωρίς προβλήματα υγείας και με σύμφωνη γνώμη γιατρού)
- Ανακουφίζει από νευρολογικούς πόνους
- Βοηθά στην απώλεια βάρους
- Αναπνευστικό σύστημα (επιτυγχάνεται η δυνατή εκκαθάριση των βρόγχων)
- Μείωση ακαμψίας (μελέτες έδειξαν, ότι υπάρχει 20% μείωση της ακαμψίας στους 45° C, συγκριτικά με τους 33° C, στα άκρα που πάσχουν από ρευματισμούς)
- Παραγωγή κολλαγόνου (η ζέστη αυξάνει την ελαστικότητα και μειώνει τα σημάδια από τις συσπάσεις των συνδετικών ιστών)
- Προτείνεται σε άτομα με καρδιακά προβλήματα (κατόπιν συμβουλής ιατρού) καθώς διατηρείται σταθερή θερμοκρασία και δεν υπάρχουν αυξομειώσεις
- Αποβολή τοξινών μέσω της εφίδρωσης
- Μείωση και καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
- Αύξηση ενδορφινών, των ορμονών που προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα στον οργανισμό κάνοντας το άτομο να βρίσκεται σε κατάσταση ευφορίας
- Καταπολέμηση αλλεργιών
- See more at: http://www.sigmalive.com/fitness/health-tips/1777#sthash.Pri3BfzO.dpuf
Πριν από τη χρήση της σάουνας, του ατμόλουτρου ή κάποιου ζεστού λουτρού, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες:
- Μη φοράτε make up ή λάδι/γαλάκτωμα για το δέρμα.
- Πλυθείτε με σαπούνι πριν και μετά τα λουτρά/σάουνα.
- Περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα μετά το φαγητό, πριν τα λουτρά/σάουνα.
- Χαλαρώστε μετά την άσκηση, πριν αρχίσετε τα λουτρά/σάουνα, για να αποφύγετε την υπερβολική θερμότητα.
- Πιείτε άφθονο νερό πριν και κατά τη διάρκεια της σάουνας/λουτρού για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Μη φοράτε κοσμήματα.
- Μην κάθεστε σε μεταλλικό σκαμνί. Μπορείτε να κάθεστε πάνω σε μια πετσέτα στο ατμόλουτρο ή τη σάουνα.
- Μην καταναλώσετε αλκοόλ πριν τη σάουνα/λουτρά.
- Εάν αισθανθείτε ζαλάδα, ζέστη, κρύο, ναυτία ή πονοκέφαλο, σταματήστε αμέσως!
- Η έγκριση γιατρού είναι απαραίτητη σε περίπτωση καρδιακής νόσου, υπέρτασης ή υπότασης, πυρετού, νεφρικής νόσου, διαβήτη ή παχυσαρκίας, εγκυμοσύνης ή κατανάλωσης φαρμάκων (ιδιαίτερα αντιπηκτικά, διεγερτικά, υπνωτικά, ναρκωτικά, ηρεμιστικά).
- Μην ασκείστε στη σάουνα ή στο ατμόλουτρο.
- See more at: http://www.sigmalive.com/fitness/health-tips/1777#sthash.Pri3BfzO.dpuf